想用力前請放鬆

老師說，一，要站好，二，要放鬆，三，要用力推。

對，一味緊張，一路繃緊，只會令自己累；學習用力之前，先要學習放鬆。探戈如是，柔道如是，擊球如是。

柔道師傅說，他在日本學柔道時，在自由練習（亂取randori）時，他的師傅會大叫take it easy, take it easy，提醒他要放鬆。一緊張，肌肉收緊，反應就慢了，更加不能善用力量。

擊球時如果擊球手太緊張，通常會令身體動作不協調。腰力腿力用不到手上，會很難打得中，就算打中了，力量也不夠。

下課後，我跟老師說，很累，我的腦筋很累。她說：”你應該身體更累才對呀！”　

我沒有跟她說，其實，我的腦筋要花很多力氣才能令身體放鬆，因為我從小不習慣放鬆。